Bootcamp is een spierversterkende training uitgevoerd in teamverband. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sport je intenser dan je individueel zou doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt.
Bij Pilates gaat de aandacht uit naar het trainen van spierketens; je leert niet alleen de oppervlakkige spieren aanspannen, maar ook de dieper gelegen spieren. Met pilates werk je op een verantwoorde wijze aan houding, stabiliteit, flexibiliteit, een sterkere rug en buik, strakkere billen en benen.
PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. Je beweegt intensief, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met kracht- en/of balansoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!
De lessen worden verzorgd door Anke.
De kracht van Praktijk Noardein
Over Anke
Anke is al meer dan 20 jaar werkzaam in de sport. Ooit is zij begonnen met het geven van Step- en Aerobiclessen. Later zijn daar Bodypump, XCO, Pilates en Yoga bijgekomen. Pilates is Anke haar favoriete les, omdat de combinatie van kracht, lenigheid, balans, ademhaling en ontspanning samenkomen in een les en je eindeloos kan variëren met de verschillende oefeningen. Ook gebruikt ze in haar lessen eventuele hulpmiddelen zoals elastieken, grote en kleine ballen. Anke heeft vanaf 2006 altijd met veel plezier bij Sportcentrum Bloemketerp in Franeker gewerkt. Eind 2019 heeft ze gekozen voor een nieuwe uitdaging op een andere locatie. Vanaf januari 2019 geeft ze les bij Praktijk Noardein.
Welk lespakket past bij jou?
Om er achter te komen of de lessen bij Praktijk Noardein iets voor je zijn, kun je gebruik maken van 3 kennismakingslessen. Zo krijg je een goede indruk van de docent, de groepsgrootte, de andere deelnemers en de sfeer in de groep.
3 kennismakingslessen
Pilates
25 euro
10 lessen
Bootcamp/Pilates/Powerwalken
100 euro
